CrossFit workout ‘Murph’ Als je nieuw bent in CrossFit dan hoor je al snel over de workout ‘Murph’. Het is een populaire benchmark workout met een speciale betekenis. Het verhaal achter ‘Murph’ CrossFit workout ‘Murph’ is vernoemd naar de in Afganistan gesneuvelde Amerikaanse luitenant Michael P. Murphy. Beter bekend als ‘Murph’. Het was zijn favoriete…

Dit is een Tabata workout We mogen de Japanner Izumi Tabata dankbaar zijn, hij bedacht namelijk de Tabata trainingsmethode. En daar zijn CrossFitters niet bepaald vies van. Een Tabata is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training) waar je in korte intervallen oefeningen uitvoert op een hoog tempo. Je probeert in 20 seconden zoveel…

Het Coronavirus verspreidt zich snel en beïnvloedt ons leven. Sociale gelegenheden moeten worden vermeden en de meeste mensen zitten thuis. Gelukkig hebben we in deze tijd genoeg digitale mogelijkheden om met elkaar te connecten ondanks dat we afstand moeten bewaren. Goed slapen, vitaminerijk eten en bewegen Belangrijk is dat we samenwerken en niet in paniek…

Wat is een CrossFit workout? Een CrossFit training bestaat in de meeste gevallen uit een ‘workout of the day’ (WOD). In een WOD worden verschillende oefeningen gecombineerd met behulp van diverse WOD formats. Het uitgangspunt bij CrossFit is dat je niet goed wordt in één ding, maar dat je goed wordt in diverse onderdelen van…