De beste tips voor gezond afvallen Wil jij overtollig lichaamsvet verbranden? Dan zit je hier goed! In dit artikel geven wij jou 8 tips die je direct gaan helpen om af te vallen. Afvallen is geen hogere wiskunde, je moet het alleen graag willen en in actie komen! Afvallen is combinatie van voeding en sporten…

CrossFit kipping pull-up De kipping pull-up kom je vaak tegen in je CrossFit box. De oefening helpt je om meer snelheid te krijgen in je reps als je veel pull-ups achter elkaar moet doen. Daarnaast heb je de kipping techniek in meerdere oefeningen nodig dus het is een oefening die CrossFitters graag beheersen. Basiskracht nodig…

CrossFit workout ‘Murph’ Als je nieuw bent in CrossFit dan hoor je al snel over de workout ‘Murph’. Het is een populaire benchmark workout met een speciale betekenis. Het verhaal achter ‘Murph’ CrossFit workout ‘Murph’ is vernoemd naar de in Afganistan gesneuvelde Amerikaanse luitenant Michael P. Murphy. Beter bekend als ‘Murph’. Het was zijn favoriete…

Dit is een Tabata workout We mogen de Japanner Izumi Tabata dankbaar zijn, hij bedacht namelijk de Tabata trainingsmethode. En daar zijn CrossFitters niet bepaald vies van. Een Tabata is een vorm van HIIT-training (High Intensity Interval Training) waar je in korte intervallen oefeningen uitvoert op een hoog tempo. Je probeert in 20 seconden zoveel…

Het Coronavirus verspreidt zich snel en beïnvloedt ons leven. Sociale gelegenheden moeten worden vermeden en de meeste mensen zitten thuis. Gelukkig hebben we in deze tijd genoeg digitale mogelijkheden om met elkaar te connecten ondanks dat we afstand moeten bewaren. Goed slapen, vitaminerijk eten en bewegen Belangrijk is dat we samenwerken en niet in paniek…

Populaire CrossFit Apps Ben je fanatiek gestart met CrossFit? Dan gaan CrossFit Apps je helpen om beter te worden. Er zijn Apps waarmee je scores kunt loggen, waarmee je WODs kunt filmen en Apps die je instructies geven voor oefeningen. We hebben een aantal Apps op een rij gezet die sterk worden aanbevolen door CrossFitters.…

Beste CrossFit schoenen van 2020 Als je serieus bent over CrossFit, dan snap je dat schoenen een van de belangrijkste elementen zijn van je outfit. Je bent er dan ook achter dat hardloopschoenen of andere algemene sneakers niet geschikt zijn voor de workouts. Maar wat zijn dan wel de beste CrossFit schoenen? Een metcon is…

Wat is een CrossFit workout? Een CrossFit training bestaat in de meeste gevallen uit een ‘workout of the day’ (WOD). In een WOD worden verschillende oefeningen gecombineerd met behulp van diverse WOD formats. Het uitgangspunt bij CrossFit is dat je niet goed wordt in één ding, maar dat je goed wordt in diverse onderdelen van…

CrossFit in Amsterdam De CrossFit community in Amsterdam groeit. De levensstijl wordt steeds populairder onder Amsterdammers. Het is ook niet zo gek. CrossFit helpt je met het opbouwen van functionele kracht en conditie waardoor het dagelijks leven gemakkelijker wordt. Omdat voeding ook een belangrijk onderdeel is van CrossFit heeft het grote impact op je fitheid.…

Gemiddelde CrossFitter geen topatleet Als je gaat googlen op ‘CrossFitters’ dan zie je een hoop zware gewichten en gespierde mannen. Best intimiderend. Sommige vrouwen hebben daarom de perceptie dat je van CrossFit heel gespierd wordt. Als je kijkt naar CrossFit Games atleten is dat ook zo. Echter zijn CrossFit atleten professionals die meerdere uren per…